Ти п'єш солодкі газовані напої і вводиш в організм ударну дозу вуглеводів (і, звичайно, калорій). Твоє тіло прагне вимити з себе зайве, про що сигналізує спрагою. А ти, замість того щоб промити організм чистою водою, знову п'єш газовану воду. Замкнуте коло.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти після тренування?
Ти зловживаєш морозивом.
У пломбірі багато жирів, а у фруктово-ягідному кульці і шербеті - на 30% більше цукру, ніж в пломбірі. Надлишок калорій в наявності.
Ти мало спиш.
Довгі вечірні прогулянки, дискотеки, курортні романи і нічні купання не залишають часу на сон. Лікарі попереджають: коли мало спиш, обмін речовин сповільнюється і калорії спалюються повільніше.
Ти занадто багато дозволяєш собі у відпустці.
Зазвичай на відпочинку в готелі важко тримати себе в руках. Особливо при вигляді морських делікатесів і екзотичних солодощів! Не намагайся втішити себе тим, що поплаваєш і все відпрацювати. Просто не підходь до солодкого столу. Тримайся ближче до салатів і фруктів.
Джерело: cosmo.com.ua