Дієта для покращення травлення

Вівсянка офіційно визнана дієтологами кращою кашею для нормалізації травлення. Якщо ти є істинною її прихильницею, і одноманітність тебе не лякає, спробуй ось цю дієту.

День 1
Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: чашка зеленого чаю і 5 ядер будь-яких горіхів.
Обід: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додай 1 ч. л. меду.
Полудень: 100 г салату.
Вечеря: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додай жменю ягід (можна заморожених).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як формулювати бажання, щоб вони збувались?

День 2
Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: стакан кефіру.
Обід: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додай 1 ч. л. меду.
Полудень: половина грейпфрута, чашка зеленого чаю.
Вечеря: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води, 2 шт. чорносливу, 2 шт. кураги, 1 інжир.

День 3
Сніданок: вівсяна каша, приготована з 0,5 ст. пластівців і води.
Другий сніданок: знежирений йогурт без добавок.
Обід: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додай 1 ч. л. меду.
Полудень: 1 апельсин, чашка зеленого чаю.
Вечеря: 0,5 ст. пластівців запар окропом, додай жменю родзинок.

Джерело: cosmo.com.ua