Почни день смачно: вівсянка з ягодами, фруктами і горіхами.Щоб там не казали різні системи харчування, найголовніший прийом їжі за день - це, безумовно, сніданок. А найкорисніший варіант сніданку - вівсянка. Ця каша здатна очистити організм природним способом. Вівсянка покращує стан шкіри, підвищує імунітет і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. А якщо ти додаси до неї свої улюблені фрукти або ягоди, то ранкова трапеза перетворися в справжню насолоду.
І ось тобі відмінний рецепт смачної і корисної каші, яка зарядить енергією на цілий день.
Складові:
Вівсяні пластівці 100 г
Вода 100 г
Яблука 2 шт.
Кориця, фініки, горіхи волоські
Малина 50 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доведено: жінки кращі водії
Приготування:
1. Насип вівсяні пластівці в маленьку каструлю і залий водою, дай суміші закипіти.
2. На повільному вогні вари вівсянку 5 хвилин.
3. Змішай малину з яблуками, подрібненої корицею і фініками. Фруктово-горіхову суміш кинь в кашу.
4. Зніми кашу з вогню і починай снідати. Смачного!
Чим ще можна доповнювати вівсянку: насіння, шматочки шоколаду, мигдальні пластівці, мед, варення.
Джерело: cosmo.com.ua