Чим саме потрібно харчуватися вранці, щоб зберегти здоров'я і не набрати зайвих кілограмів? Китайські дієтологи розвінчали найголовніший міф про ситний і ранній перший прийом їжі. Навпаки! На їхню думку, сніданок повинен бути дуже легким і пізнім. Занадто ситні сніданки можуть привести до ожиріння.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на сніданках: -7 кг за 14 днів
Тому фахівці склали список продуктів, які варто з'їдати вранці:
1) яєчня;
2) вівсяна каша з фрукти або сухофрукти;
3) мюслі з соком або молоком;
4) гречана каша з молоком;
5) йогурт з ягодами;
6) овочевий салат із зеленню;
7) сир з фруктами;
8) цільнозерновий хліб;
9) фруктовий салат;
10) низькокалорійний сир.
Ідеальний час для сніданку 11: 00-12: 00.
Джерело: cosmo.com.ua