Солодкий варіант літнього обіду. Десерт в обідню перерву? Чому б і ні, особливо якщо десерт смачний і корисний.Складові:
Кефір 170 г;
Банан 70 г;
Чорнослив 3-4 шт .;
Порошок какао 2 ч. л;
Подрібнений мигдаль;
Кориця і ваніль за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому бігати по пляжу корисніше для фігури?
Приготування:
Чорнослив гарненько промий, залий окропом і дай настоятися. Засип в блендер чорнослив, порізаний банан і вилий туди кефір. Збий інгредієнти в одну масу і додай спеції. Готово!
В одній порції коктейлю всього 180 кал.
Джерело: cosmo.com.ua