Очищуємо організм: -5 кг

Влітку нам хочеться менше їсти, а значить є можливість дати травленню відпочити. Спробуй семиденну очищувальну дієту.

1 день: питний
У твоєму розпорядженні соки, смузі, кефір та йогурти.

2 день: овочевий
Сьогодні можна їсти салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти і зелені.

3 день: питний
Раціон цього дня складається з води з медом і лимоном, фрешів і зеленого чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 соків, які містять антиоксиданти

4 день: фруктовий
Можна їсти будь-які фрукти.

5 день: білковий
У цей день тобі можна їсти яйця і сир.

6 день: питний
Знову смузі. Соки і йогурти в будь-якій кількості.

7 день: вихід з дієти
Вихід з дієти варто зробити на каші і салаті зі свіжих овочів. На вечерю з'їж сиру з ягодами.

Літня очищаюча дієта стане для тебе ще ефективнішою, якщо ти будеш їсти в один і той же час. Як бачиш, схема дієти дуже проста. І вона дійсно працює! Так, до речі, не забувай про 8 склянок води в день і 30 хвилин будь-якого спорту.