Перш ніж приступати до самих вправою потрібно розігрітися і зробити невелику розминку. Наприклад, ти можеш пройтися по кімнаті протягом 5-ти хвилин.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад для здоров'я мозку
Після перейди на інтенсивний темп з високим підніманням коліна в інтенсивному темпі. Такі вправи роби 3 хвилини. Тепер можеш починати робити цей комплекс вправ. Виконувати їх потрібно систематично - 3 рази на тиждень. І запам'ятай, починати ніколи не пізно. Зроби це прямо зараз!
Джерело: edinstvennaya.ua