Дуже важливо, щоб риба і м'ясо були нежирними, а каші готується тільки на воді і без олії.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний салат, який врятує тебе у спеку
Що стосується фруктів, то кращими вважаються яблука, лимони, мандарини, апельсини або ананаси. Хліб підійде виключно з муки грубого помелу, а також з висівок.
Для підтримки пружності шкіри, пити бажано більше 2 літрів в день. З напоїв краще всього використовувати зелений чай і натуральна кава.
Джерело: cosmo.com.ua