1. Завжди носи правильний бюстгальтер і обов'язково підтримуй груди спеціальним топом під час тренувань.2. Все одно "качай груди"! Вправи, спрямовані на тренування грудних м'язів, звичайно, не збільшать розмір твоїх грудей, зате допоможуть зробити їх більш підтягнутими і пружними.
3. До речі, найефективніші вправи - віджимання, розведення і жим гантелей з положення лежачи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати вірити у власні сили?
4. Пам'ятай: тренувати потрібно не тільки грудні м'язи, а й весь м'язовий корсет - прес і спину.
5. Коли спина в тонусі (а постава всім на заздрість), груди здаються і більшими.
6. Пий багато води, особливо якщо ти не хочеш "втратити" груди під час схуднення.
Джерело: cosmo.com.ua