Щодня приймай добавки з вітаміном B12. Цей вітамін не просто заряджає твій мозок, він збільшує його в розмірах. Згодом мозок людини стає менше, а вітамін B12 бореться з цим явищем. Вченими доведено, що вітамін В12 допомагає вчити, концентруватися, розвивати критичне мислення. Запам'ятай: приймаючи комплекс добавок з вітаміном B12, ти забезпечуєш своєму мозку необхідну кількість цього елемента, а значить - відмінну роботу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто знати про інтимну гігієну?
Зроби свою вечерю легким і раннім.
Повір, рання і легка вечеря - це не тільки запорука здорового харчування й гарної фігури, але і додаткова підзарядка для мозку. Рання вечеря допомагає краще заснути, тому що організму вже не треба активно перетравлювати їжу. Це допомагає мозку відновитися.
Поднажмі на мигдаль.
Мигдаль, як і інші горіхи, є джерелом вітаміну E - антиоксиданту, який допомагає зберегти когнітивні функції, тим самим сповільнюючи роцесс старіння. А ще в мигдалі містяться амінокислоти і масла, які допомагають мозку зберігати концентрацію.
Джерело: cosmo.com.ua