Проте в другій половині ночі замість відпочинку організм змушений переробляти випите спиртне, а це не так просто, як ви думаєте. Процес метаболізму алкоголю вносить порушення в звичні цикли сну, що призводить до менш глибокого сну і підвищення шансів на те, що ви будете прокидатися від будь-якого стороннього звуку.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 правил харчування поза домівкою
Результат? Мозок не встигне відновитися за ніч, і ви будете почувати себе розбитою. До речі, сон у жінок сильніше схильний до негативного впливу алкоголю, ніж у чоловіків! Дослідження показало, що жінки, які випивали одну і ту ж кількість алкоголю з чоловіками, спали вночі в середньому на 20 хвилин менше, прокидалися протягом ночі частіше і засипали після цього набагато довше, ніж чоловіки.
Що ж робити? Не вживати алкоголь як мінімум за півтори-дві години до того, як ви лягаєте спати. Однак раптове пробудження серед ночі - це не єдина проблема, з якою ви можете зіткнутися, набравшись спиртного перед сном. Він також може призвести до порушення дихання, неспокою та нічних кошмарів.
Джерело: goodhouse.ru