Вправа 1Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуй протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайся піднімати ноги якомога вище.
Вправа 2
Присідання зі стрибком. Твоя задача зробити глибоке присідання і повернутися в початкове положення, високо підстрибнувши. Присідай якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поради, щоб перемогти алергію натуральними засобами
Вправа 3
Сядь на підлогу, широко розстав ноги і починай виконувати почергові нахили до правої і лівої ноги. Нахиляйся якнайнижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина.
Включи ці вправи в своє щоденне тренування, і вже через кілька місяців твої ноги будуть виглядати рельєфними і стрункими.