Якщо ти активно займаєшся спортом, тобі потрібно вживати в їжу продукти, які запобігають появі болю і розтяжок під час тренувань. Кращим засобом від крепатури є вишня. Ця ягода містить у великих кількостях кальцій і флавоноїди. Ці речовини діють як заспокійливе для клітин і м'язів.Також вишня володіє антизапальною дією, завдяки вмісту в ній антоцианів. Вона багата вітамінами А і С, а також калієм, що корисно для роботи серця. А ще вишня сприяє зміцненню імунітету і психологічному розслабленню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти подарують тобі витончені форми?
Щоб уникнути болю в м'язах, випивайте склянку вишневого соку після кожного тренування. Сік можна замінити свіжими ягодами або смузі.
Джерело: cosmo.com.ua