Дихання. Ви чекаєте, поки шеф вас викличе "на килим", або очікуєте важливого дзвінка? Для того щоб знизити напругу, зосередьтеся на диханні. Зробіть п'ять повільних вдихів і стільки ж видихів. Якщо не подіяло, дихайте знову.
Графік.
Кращий засіб відвернути себе від неприємні думки під час очікування чого-небудь - це зайняти себе чимось важливим і терміновим. Наприклад, переберіть нарешті речі в шафі. Почніть мити ванну. Розсортуйте книги по ранжиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити себе?
Активне слухання.
Нерідко в такі періоди ми стаємо неуважними до співрозмовника, адже всі наші думки зосереджені на майбутню подію. Почніть дійсно слухати і чути людину! Перейметеся його проблемами, розпитайте про обставини. Це піде на благо вашим відносинам, а заодно знизить вашу внутрішню напруженість.
Говоріть з собою.
Вам треба відправити важливе повідомлення тільки через півгодини, а у вас вже сверблять руки це зробити? Порахуйте до десяти і ... почніть розмовляти сама з собою. Наприклад, про те, яка нині погода. Або куди вам варто завтра піти після роботи.
Мисліть масштабно.
Та обставина, яку ви чекаєте з нетерпінням, зараз для вас має велику важливість. Але запитайте себе: а згадаєте ви про неї через 10 років? Якщо ні, значить, не така вже вона і значна в масштабах вашого життя.