Не їж після тренування. Навіть при самому звірячому голоді, Аніта Луценко рекомендує перечекати почуття голоду, і організм почне використовувати жировий запас. Саме це дає швидке схуднення.Плануйте свій розпорядок дня. Наприклад, прийом їжі повинен бути регулярним, а порції невеликими. Чергуй короткі фізичні навантаження і перекушування - такий режим допоможе поліпшити метаболізм протягом дня, а значить, спалювання зайвих кілограмів піде швидше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 трав для догляду за проблемною шкірою
Аніта Луценко також радить ваги заховати подалі, а замість цього обзавестися сантиметровою стрічкою і вимірювати свої обсяги.
Підхід повинен бути комплексний. Тільки при дотриманні правильного харчування і регулярних заняттях спортом можна знайти гарну і струнку фігуру.
Виявися від білого хліба, солодощів, солодких соків, газованих напоїв, алкоголю і фаст-фуду. Всі ці продукти "допомагають" набирати зайву вагу саме в області живота. Результат буде помітний буквально через тиждень - сантиметри почнуть зникати на очах.