Під час виконання цього комплексу контролюй своє дихання. Дихай спокійно і рівно. Роби вправи плавно, уникай різких рухів. Біль у м'язах ти повинна відчувати тільки на наступний день після фізкультури.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що та коли варто їсти, щоб тренування дали результат?
Але якщо ти відчуваєш сильний біль в м'язах під час, краще припинити заняття.
1. Нахили тулуба вперед і в сторони.
2. Обертання тазом.
3. Присідання.
4. Випади вперед по черзі на обох ногах.
5. Ходьба на місці, високо піднімаючи коліна.
6. Стрибки на носочках.
7. Стрибки на скакалці.
Кожну вправу потрібно повторити від 20 до 50 разів, після чого використовуй антицелюлітний крем для проблемних зон.