Пропонуємо твоїй увазі 5 вправ, завдяки яким твоя попа стане сексуальною і пружною.1. Махи ногами на четвереньках. Твоя задача зробити не менше 25 повторень на кожну ногу.
2. Відведення ноги назад з опускаємо корпусу вниз. Зроби до 30 повторень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як плавати в басейні, щоб схуднути?
3. Випади. Працюй до печіння в литках.
4. Схрещування ніг лежачи на животі. Продовжуй схрещування до 1 хвилини.
5. Міст на плечах. Постарайся простояти до 2 хвилин.
Найкраще виконувати цей комплекс до сніданку. Пити воду до, під час і після тренування - можна і потрібно.