Втягни щоки і міцно стисни губи. Після виконай вправу: щоки одночасно втягуй всередину, а після розслаблюй. Повтори 10-15 разів.
Стисни губи.
Збери їх в складки, як би роблячи "качечку". За допомогою такої вправи натягується шкіра щік. Повтори 15-20 разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому після їжі так хочеться спати?
Направляй струмінь повітря.
Для цього, в рот втягни повітря, стисни губи і як би перекочуй його в роті спочатку під нижню/верхню губу, а потім - праву/ліву щоку. Повтори 10-15 разів.
Відкривай рот максимально широко, а губи збери буквою "О".
Потім витягни трубочкою в формі літери "У". Повтори 10 разів.
Обертай кінчиком язика в роті за годинниковою стрілкою і назад.
Повтори 20 разів.
Стискай і розтискай зуби.
Процедуру виконуй при зімкнутих губах. Повтори 20 разів.
Виставляй нижню щелепу вперед до напруги м'язів шиї на 3 секунди.
Після - вихідне положення. Повтори 10 разів.