Кава дійсно будить васЧи знаєте ви, що навіть запах смажених кавових зерен тонізує організм? Крім того, ефект від чашки кави може тривати до 4 годин. Непогано, правда?
Чашка кави може замінити 20-хвилинний сон
Хоча, зрозуміло, якщо у вас є можливість подрімати вдень - користуйтеся нею. Але не довше 15-20 хвилин, інакше ефект буде зворотним.
Кава знижує ризик раку
Одне з досліджень 2015 року підтверджує, що у тих, хто випиває одну-дві чашки кави в день, ризик виникнення раку нижчий. Як з'ясували вчені, щоденне вживання кави здатне в деяких випадках зупиняти зростання ракових клітин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливі серветки для зняття макіяжу?
Кава пришвидшує метаболізм організму
Вона не замінить похід в тренажерний зал, але незначно посилює метаболізм. Бонус: звичка пити кави знижує ризик виникнення діабету, причому у жінок на 12% ефективніше, ніж у чоловіків.
Кава полегшує тренування
За даними дослідження, проведеного в спортивних центрах, люди оцінювали свої тренування, виконані після вживання чашечки еспресо як більш енергійні. Це, зрозуміло, суб'єктивна оцінка. А об'єктивна в тому, що в середньому любителі кави зменшували свій раціон на 72 калорії в день.
Кава попереджає депресію
Десятирічне дослідження показало, що кава не тільки допомагає підбадьоритися на деякий час, але і в довгостроковій перспективі знижує загальну тривожність психіки і зменшує ризик виникнення депресії.
Важливе нагадування: нормальне споживання кави дорослою людиною не повинно перевищувати дози в 300-400 мг кофеїну в день (3-4 чашки). Також вам не варто вживати каву після 3 годин дня, якщо ви схильні до підвищеної збудливості і відзначаєте у себе порушення сну.