Кругове тренування:Стрибки на скакалці 1 хвилина
Випади по 15 повторень на кожну ногу
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити, щоб мати ідеальні сідниці?
Присідання 25 повторень
Розгинання на трицепс 15 на кожну руку
Всього 3 кола (3 хвилини відпочинку між колами).
І не забувай головне: всі вправи необхідно робити повільно, чітко, і вся твоя увага повинна бути спрямована на той м'яз, над яким ти працюєш.