1. Корисний для шкіриМексиканські вчені прийшли до висновку, що регулярне вживання авокадо в їжу знижує темп старіння шкіри. Відбувається це за рахунок змісту в м'якоті авокадо корисних Омега-3 жирних кислот, які тонізують і поліпшують стан шкіри, і антиоксиданту глутатіону, який бере участь в реакціях детоксикації.
2. Поживний для мозку
Знову нас радують дослідження вчених, на цей раз з Південноафриканського університету (UNISA), які довели, що авокадо допомагає довше зберігати ясність розуму і тверезість пам'яті. Знову ж головними помічниками є мононасичені жири в сукупності з залізом, які захищають нервові закінчення від зношування і покращують кровопостачання мозку, підвищуючи працездатність нашого головного мислителя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які правила здорового харчування допоможуть схуднути?
3. Головний по схудненню
Група вчених їх США радять якомога частіше включати авокадо в дієту людям, що страждають на ожиріння або просто прагнуть скинути пару-трійку незручних кілограмів. Незважаючи на те, що авокадо - продукт досить калорійний і містить жири, він навіть в невеликій кількості здатний наситити організм і обдурити почуття голоду на кілька годин вперед, не подарувавши при цьому зайвих кілограмів, тому що жири і калорії в ньому корисні.
4. Зміцнюючий імунітет
У авокадо міститься вітамін С, приблизно 10 мг на 100 грамів продукту, який, як відомо, в перших рядах бореться з застудою і вірусами.
5. Підтримує вагітних і годуючих
Як справжній джентельмен, авокадо постачає жінок, які очікують малюка, всім необхідним. В даному випадку найкориснішим є фолієва кислота, яка забезпечує нормальне функціонування плоду і перешкоджає утворенню вад розвитку і плацентарної недостатності.
6. Просто дуже смачний!
Як сказали б англійці, last but not least. Авокадо, завдяки своєму ніжному кремовому смаку, відмінно виглядає і чудово почувається в безлічі страв, будь то салати, корисні бургери, роли або приправи до гарніру. Крім того, авокадо - це відмінний перекус, якщо немає часу, адже його можна їсти з сіллю і крапелькою оливкової олії просто так, ложкою. Дійсно, це той самий випадок, коли корисне виявляється ще й дуже смачним.