Ми не втомлюємося захоплюватися Дженніфер Лопес в цілому, і її фігурою зокрема. Чого тільки варті легендарні сідниці співачки, які вона, між іншим, застрахувала на кілька мільйонів доларів. Як виявилося, подібний скарб дісталося Джен не тільки завдяки гарячим латиноамериканським генам, але і завдяки спеціальній системі вправ, розробленої її особистим тренером Девідом Кіршем.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підсушити литки?
Головну вправу, здатну зробити твою попу такий же спортивною і апетитною, як у Лопес, голлівудський тренер запозичив у борців сумо.
Що потрібно робити: Стань рівно, розставивши ноги трохи ширше, ніж ширина плечей. Зігніть ліву ногу в коліні, підніми її вгору і зроби нею круговий рух. Поверни ногу назад на підлогу і зроби нею бічний удар (мах в бік), після чого відразу ж присядь, як це роблять сумоїсти. Тепер потрібно випрямити ноги в колінах і підстрибнути, відірвавши носки і п'яти від підлоги.
Як тільки тобі вдасться освоїти "випади сумо", спробуй глибокі присідання-пліє на носочках - регулярно виконуючи їх, ти доведеш свої результати до досконалості.