1. Тримай осанкуТи не повіриш, але м'язи мають пам'ять. Якщо ти будеш стежити за тим, щоб спина була рівною, а живіт трохи втягнутим, вже через пару тижнів помітиш, що талія стала тонше, а живіт - більш плоским. Найважливіше: сиди ідеально рівно перед комп'ютером. Ось прямо зараз випрями спину і втягни живіт!
2. Пий воду
При найменших ознаках зневоднення організм впадає в паніку і починає затримувати кожну краплю вологи, акумулюючи її ... Правильно, в ділянці живота, якщо говорити по-розумному, - або просто в животі. Так що постав собі нагадування і випивай склянку води раз на годину. Це ж нескладно!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів зробити молоко ще кориснішим
3. Жуй!
Чим ретельніше ти жуєш, тим менше місця займає їжа в травному тракті, тим легше її перетравити, тим менше розтягується шлунок, тим швидше ти насичуєшся ... І тим стрункішою стаєш!
4. Використовуй пробіотики
Часто живіт здається більшим, ніж він є насправді, через метеоризм. Причому ти можеш його не помічати, мова не про ту ситуацію, коли у тебе спазми через підвищене газоутворення і ти відчуваєш явний дискомфорт. Всього 50 грамів пробіотика на добу виправлять ситуацію, і ти через день (!) помітиш, що живіт зменшився.
5. Ходи пішки
Теж порада з арсеналу капітана Очевидність - але що поробиш, якщо це працює? 30 хвилин поспіль у день - мінімум, який буде потрібно тобі для досягнення ефекту. Вийде більше - супер! Тільки пам'ятай: під час ходьби треба тримати спину прямою і злегка втягувати живіт. Бонусом отримаєш міцну попу і стрункі ноги!