Зміни посуд: простий, але дуже дієвий спосіб схуднення - взяти тарілку меншого діаметру.
Не пропускайте прийоми їжі:
багато хто вважає, що якщо вони пропустять прийом їжі (один, другий), то обов'язково почнуть худнути. Насправді це призводить тільки до незбалансованого харчування і переїдання ввечері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 головних помилок схуднення
Не переїдай:
одна з основних причин надмірної ваги - переїдання. Кілограми налипають через те, що ти порушуєш правило балансу, яке свідчить - щоб худнути, необхідно витрачати калорій більше, ніж споживаєш.
Віддавай перевагу білковій їжі:
такі продукти як пісне м'ясо, яйця, бобові, риба дають організму більш тривале насичення.
Не бійся вживати молочні продукти:
знежирені молочні продукти сприяють кращому виведенню жиру.