Зубні щітки сприяють очищенню нальому з поверхні зубів і ясен. Кращий вибір - це м'яка щітка з густою синтетичною щетиною із закругленими кінчиками, з невеликою головкою, що дозволяє досягати при чищенні всі ділянки ротової порожнини. М'яка зубна щітка практично не робить терапевтичний вплив на зуби і ясна. А от середня і жорстка щетина мало кому підходить, і часто викликає гінгівіт і пародонтит.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 найпоширеніші помилки у фітнесі
Міняти зубну щітку потрібно раз в 8-12 тижнів. Це пов'язано з тим, що в щітці поступово накопичуються бактерії. Чистити зуби рекомендується не менше двох разів на день - вранці і ввечері. Додатково чистять зуби після вживання солодощів і кислих продуктів. Після використання щітку ретельно промивають.
Бажано мати дві зубні щітки: для домашнього використання, а також ще одну - в спеціальній упаковці, щоб носити з собою на навчання, роботу і брати в поїздки.