Всі 3 тижні повторюються по днях. 1 день:
Будь-які фрукти, 1.5 літра молока, 200 грамвідвареної риби.
2 день:
500 гр. сиру, 1,5 літра кефіру, 1 л. свіжого овочевого фрешу.
3 день:
1 л. мінеральної води без газу, 1,5 літра кефіру, відварена риба, овочевий салат в будь-якій кількості, але без масла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як чай масала допоможе тобі схуднути?
4 день:
5 картоплин, зварених у мундирі без солі, 1,5 літра кефіру, 250 г сиру.
5 день:
1 кг. яблук, відварна риба, 1,5 літра кефіру.
6 день:
500 г відвареного м'яса, 1,5 літра кефіру, 1 л. соку крім виноградного та бананового, салат.
7 день:
1,5 літра кефіру, 500 г сиру. Протягом усіх тижнів важливо пити як завжди близько 2-х літрів води.