Інгредієнти: 1/2 чашки готової вівсяної каші,
2/3 чашки свіжовичавленого апельсинового соку,
1/2 чашки натурального несолодкого йогурту (1,5%),
1/2 великого банана,
2 ч. л. меду,
апельсинова цедра за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 причин висипання на обличчі
Готувати простіше простого!
Почисть банан і поріж на шматочки і разом з іншими фруктами кинь в блендер. Потім вже до подрібнених фруктів додай йогурт, вівсянку і подрібни до консистенції смузі.