Звичайно, дієта, правильне харчування і спорт допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Але от цікавий факт - люди, які щодня відвідують спортзал і проводять багато часу в спробі видалити небажані обсяги, не досягають бажаного результату. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розвивався жіночий фітнес за 100 років? [ВІДЕО]
Вся справа в тому, що організм людини адаптується до підвищеного рівня енергії, змінюючи метаболізм таким чином, щоб спалювати менше число калорій. Саме звикання до будь-яких фізичних навантажень, уповільнює процес схуднення.
Насправді, якщо ти будеш дотримуватися помірного рівня активності, більше гуляти і ходити в спортзал 3 рази на тиждень, ти зможеш добитися великих результатів, ніж при занадто інтенсивних фізичних навантаженнях. Помірність - ось ключ до зниження ваги.