Здавалося б: спиш 8 годин, а то й більше, намагаєшся не перепрацьовувати і не перемерзати, проте все одно постійно хочеться спати! Що ж робити?


Постава
Гарна постава корисна не тільки для вашого організму, але і для вашого настрою. Коли ви сидите прямо, напружуючи м'язи спини і преса, вам не так-то легко розслабитися! А от якщо ви сидите в кріслі, розвалившись, ви неодмінно відчуєте, що у вас злипаються очі. Слідкуйте за своєю поставою протягом усього дня, і ви будете набагато бадьоріші і уважніші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як важка робота подовжує красу та молодість?

Їжа
Якщо ви харчуєтеся жирною їжею, причому берете собі великі порції, після обіду вас обов'язково розморить. Те ж саме стосується шкідливих перекусів: вони дають насичення, але не містять ніякої цінності для організму. Намагайтеся включати в кожний прийом їжі овочі, особливо зелень.

Освітлення
Намагайтеся ловити кожен сонячний промінчик! Виходьте на роботу на десять-п'ятнадцять хвилин раніше для того, щоб пройтися пішки. Поки на вулиці світло, намагайтеся сісти ближче до вікна, поряд з джерелом природного світла. Це збільшить вироблення серотоніну, який забезпечить вам гарний настрій і бадьорість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: