1. Відразу після пробудженняВипий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона. (Не залпом, але не розтягуй питво більше, ніж на 30 хвилин)
2. Сніданок
Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Look дня: Гвінет Пелтроу у стильній міні-сукні [ФОТО]
3. Другий сніданок і обід
Обидва рази це буде суп на основі звареного м'ясного бульйону, в який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії.
Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби та овочі, крім картоплі. Часник, зелений горошок, стручкова квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза - все, що ти любиш! Один раз на день в суп можна покласти безглютенову локшину і порізану обсмажену курячу грудку.
4. Полудень
Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері.
5. Вечеря
Суп на основі нашого бульйону, але цього разу - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта.
Крім цього ти можеш їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибулю, часник.