Перший день
Твій сніданок повинен початися з чашки кави але, тільки натуральної. На обід можна салат з вареної капусти з додаванням не великого кількості оливкової олії, також склянку томатного соку. А ось на вечерю в будь-якому вигляді одна риба.
Другий день
На сніданок також одна чашка кави з одним сухарем. Обід з однієї риби відвареної або смаженої, (але краще відвареної), потім, салат зі свіжих овочів з додаванням не великої кількості оливкової олії. На вечерю можна відварну яловичину 200 г і одну склянку не жирного кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-6 корисних пряностей
Третій день
Сніданок кава і сухарики. Обід, два яблука і смажений кабачок на олії. Вечеря з відварної яловичини, двох яєць зварених в круту, салату зі свіжих овочів і оливкової олії.
Четвертий день
Сніданок складається тільки з кави. Обід, одне сире яйце, салат з трьох відварених морквин, маленький шматочок твердого сиру. Вечеря з двох яблук.
П'ятий день
На сніданок має бути сира морква з декількома краплями соку лимона. На обід тільки відварна риба і не велика склянка томатного соку. А ось на вечерю можна будь-які фрукти.
Шостий день
Вранці тільки каву. Обід складається з відвареної курки і салату зі свіжих овочів. Вечеря з двох зварених круто яєць і двох відварних морквин.
Сьомий день
На сніданок будь-який чай. На обід тільки відварна яловичина і будь-які фрукти. На вечерю можна вибрати будь-який день крім третього дня.