Медики впевнені, що щопівгодини робочого часу потрібно розбити на проміжки. Наприклад, 20 хвилин ти можеш сидіти, а протягом наступних восьми стояти, а 2 хвилини слід проводити в русі. На думку лікарів, потрібно тримати баланс. Наприклад, люди, які під час роботи проводять в стоячому положенні більше 10 хвилин, в результаті в більшості випадків скаржаться на болі в спині. Плюс до всього, підніматися зі свого робочого місця і здійснювати активні рухи потрібно мінімум 16 разів на день - тільки так людина зможе уникнути маси неприємних захворювань, спровокованих сидячим способом життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:9 ознак того, що ти стала своєю в колективі
І ще одна хороша новина! Саме у вертикальному положенні, твоє тіло здатне спалити в два рази більше калорій, ніж у горизонтальному. Але от якщо ти сильно нервуєш і не можеш ніяк заспокоїться, то медики навпаки рекомендують зупинитися, завмерти і ... почати медитувати!
Дослідження французьких нейробіологів показують, що медитація на роботі сприяє зниженню стресу і підвищенню продуктивності. Влаштовувати емоційний відпочинок серед суєти робочого дня неймовірно корисно.
Джерело: Сosmo.ua