МіЛеді пропонує 7 прикладів здорової вечері!
1. Омлет.Звичайний омлет із суміші яєць і молока, до якого можна додати кілька свіжих помідорів або жменю будь-яких заморожених овочів.
2.Філе на грилі.
Куряче філе на грилі, попередньо замоченное у лимонному соку зі спеціями, що подається до столу з салатом з будь-яких овочів.
3. Риба на пару.
Тріска на пару, гарніром для якої стане суміш з рису і овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Програма правильного харчування
4. Кріль.
Кролятина, запечена у фользі в духовій шафі й подана до столу з салатом з помідорів.
5. Рис.
Відварений рис з креветками і овочами.
6. Суп.
Легкий суп на бульйоні з курки, риби чи морепродуктів. Заправити бульйон можна або картоплею та іншими овочами (наприклад, броколі), або крупою (наприклад, гречкою або рисом).
7. Молочна каша
Молочна каша "Геркулес" з ягодами, горіхами або сухофруктами.