1. Обирай правильний час. Всі прості вуглеводи потрібно їсти якомога раніше або хоча б до 3 годин дня. Саме в такому випадку організм встигне витратити все легко отримані з випічки і цукерок калорії на потокову активність і нічого не відправить у запаси. Найкраще їсти солодке до обіду, коли обмін речовин найбільш активний. 2. Рахуй калорії. Вага і розмір солодощів можуть обманювати тебе і навіть маленький шоколадний батончик з горіхами в підсумку виявиться калорійною бомбою. Так що уникай солодощів, що містять горіхи і насіннячка, читай етикетку на упаковках на солодощах, щоб виключити калорійні сюрпризи.
3. Кращий десерт - фрукти і мед. Завжди роби вибір на користь фруктових солодощів, адже солодощі, які містять менше калорій і найбільше корисних речовин, готують переважно з фруктів. Вибирай пастилу, зефір, мармелад. У них немає жиру, вони низькокалорійні, а ще в фруктових солодощах міститься пектин, який виводить з організму важкі метали. Звичайно ж, самим ідеальним варіантом можуть також стати сухофрукти, але тільки не просочені сиропом глюкози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 солодощів, які не завдадуть шкоди фігурі