Авокадо
Через високу концентрацію незамінних жирних кислот, які допомагають зберігати вашу шкіру гладкою та еластичною, авокадо є вічним секретом краси. Також авокадо можна використовувати для масок: при нанесенні на волосся і шкіру голови м'якоті авокадо, стимулюється вироблення колагену і еластину. Як варіант, можете використовувати такий варіант маски: змішайте трохи авокадо зі сметаною, нанесіть на волосся і шкіру голови і не змивайте протягом приблизно десяти хвилин.Лосось
Ще один суперкорисний продукт для волосся - це жирні сорти риби. Вони містять вітамін D, завдяки якому волосся стає здоровим і сильним. Омега-3 жирні кислоти допомагають волоссю боротися з втратою вологи.Жовті перці
Ці смачні яскраві овочі містять в собі майже в п'ять разів більше вітаміну С, ніж апельсини - загальновизнаний фаворит в цій справі. Важливість вітаміну С в зміцненні стрижня волоса і волосяних фолікул важко переоцінити. Також він запобігає ламкості і пересушування волосся.Яйця
Яйця є прекрасним джерелом омега-3, а також містять біотин. Але майте на увазі: налягати слід тільки на жовтки. Справа в тому, що вживання в їжу занадто великої кількості яєчних білків фактично може блокувати поглинання біотину в організмі, викликаючи виснаження цього мікроелемента.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вечірній та ранковий душ: що краще?Устриці
Дефіцит цинку, як відомо, викликає втрату волосся і роздратування на шкірі голови. Додайте в свій раціон устриці, і ви ніколи не зіштовхнетеся з цією проблемою.Насіння соняшнику
Кілька маленьких насінин можуть забезпечити потрібною кількістю вітаміну Е, який сприятиме підвищенню припливу крові до шкіри голови і, в результаті, більш швидкому росту волосся.Мигдаль
Завдяки високому вмісту біотину ці горіхи з легкістю зроблять ваше волосся довшим і густішим. Додайте їх в свій раціон, і через місяць-два результати будуть в наявності.Джерело: goodhouse.com.ua