Часто восени волосся випадає, січеться, стає тьмяним, і ні вітаміни, ні дорогі шампуні не можуть це запобігти. Можливо, причина в твоєму харчуванні?Підкоригуй дієту, включи в неї запропоновані нами продукти, і вже через місяць ти радітимеш через своє сяюче волосся.Зразкове меню для густого і сильного волосся
Сніданок
100 г сиру з нежирним йогуртом, 1 банан, чашка чаю або кави з нежирним молоком.
Другий сніданок
Чашка зеленого чаю, 1 яблуко
Обід
Шматок курки або риби приготованої на пару або запеченої без масла, салат з овочів, гарнір з тушкованої стручкової квасолі або овочів.
Вечеря
Грибний суп, салат з овочів.
За годину до сну
100 г кефіру
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нежить: як його вилікувати?Крім того, кращими друзями твого волосся повинні стати сир і яєчні жовтки. Дієтологи рекомендують один раз в тиждень влаштовувати сирні дні. Сирний день складається з 4-х прийомів їжі, в кожен з яких можна з'їдати по 100 г сиру (або твердого сиру) з 1-2ч.л. харчових висівок, попередньо запарених окропом на півгодини. Додай в фрукти, ягоди та мед. Сніданок в сирний день завжди однаковий - 2 яйця відварених круто і зелений чай.
Джерело: cosmo.com.ua