1. Як би ви не були ображені на коханого, намагайтеся не узагальнювати і не кидатися звинуваченнями - замість цього зверніться до самої ситуації і розкажіть, як ви себе у зв'язку з цим відчуваєте. Порівняйте, наскільки по-різному звучать фрази: "Ти ніколи не пам'ятаєш про те, що важливо для мене! Тобі наплювати на мої почуття і на наші стосунки!"- І« Мені дуже сумно тому, що ти забув про нашу річницю. Для мене це дуже важливий день і я дуже сподівалася, що ти про нього згадаєш ". Мова про одне й те ж, але в другому варіанті більше щирості і куди менше звинувачень - а значить, більше шансів бути почутою.2. Іноді в запалі сварки ми не помічаємо, як конструктивний діалог перетворюється на перепалку двох нездатних почути один одного людей, кожному з яких не терпиться висловити все те, що "накипіло". Спробуйте під час чергового конфлікту вибрати тактику слухача - дайте коханому можливість виговоритися, при цьому по-справжньому намагайтеся зрозуміти і почути його. Корисна в цьому випадку звичка перепитувати: "Чи правильно я зрозуміла, що ..." - тільки робити це потрібно щиро, без жовчі і сарказму. Такий простий прийом може здивувати вас своїм результатом: іноді виявляється, що причина постійних сварок - просто-напросто в бажанні бути почутим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли слід сказати відносинам "прощавай"
3. У комедії "Про що говорять чоловіки" один з героїв заявляє, що у нього ніколи не буде приводу розлучитися з дружиною - а все завдяки її "легкості" і унікальній здатності забувати про сварки і неприємності. Талант і правда рідкісний - куди частіше зустрічається звичка використовувати кожен конфлікт як привід пригадати коханому всі його провини, від невинесеного напередодні сміттєвого відра до минулорічного флірту на корпоративі. Непроговорені образи мають властивість повільно, але вірно підточувати відносини - а значить, варто вчитися розбиратися з ними своєчасно і не створювати "скарбничку претензій", що провокують сварки.
4. "Або ти починаєш допомагати мені по дому, або я кидаю роботу!", "Або ми одружуємося прямо зараз, або розлучаємося!", "Або твої друзі - або я!" - Якщо ви часто кидаєтеся подібними заявами, то врахуйте, що ультиматуми - прийом не тільки неефективний, але і вельми підступний: вони доречні лише в рідкісних, крайніх випадках, а вдаючись до них постійно, ви ризикуєте серйозно зіпсувати стосунки з коханим - жодному чоловікові не подобається бути об'єктом маніпуляцій.
5. Для когось сварка за визначенням неможлива без бесіди на підвищених тонах і пари-трійки розбитих тарілок. От тільки почути один одного в такому випадку набагато складніше - не дарма кажуть, що "тихий голос далеко чути". Навіть якщо ваш коханий раз у раз зривається на крик, не піддавайтеся його прикладам - куди краще взяти паузу, дати один одному можливість перевести дух (наприклад, відправитися на самоті на прогулянку) і пізніше спокійно продовжити розмову.
6. Іноді краще, що ви можете зробити для вирішення конфлікту, - це не вишукувати чергову порцію аргументів, а поступитися. Якщо суперечка зайшла в глухий кут і перетворилася на безглузду перепалку, просте "Так, напевно, ти правий" збереже масу сил, часу і нервів. Відмовившись від прагнення здобувати перемогу в кожних дебатах, ви в результаті виграєте в головному, зберігши відносини: не дарма ж кажуть, що не той щасливий, хто правий, а правий той, хто щасливий.