1. Пий воду. Часто головні болі пов'язані з зневодненням організму.2. Зроби масаж шкіри голови. Дослідження показали, що масажуючи потиличну зону біля основи черепа, ти дієш на нерв, що полегшує неприємні відчуття.
3. Акуратно натисни на шкіру між великим і вказівним пальцем. Злегка помасажуй це місце протягом однієї хвилини, потім зроби те ж на іншій руці.
4. Якщо твій головний біль викликаний зневодненням, їж продукти з високим вмістом рідини, наприклад, кавун.
5. Нанеси на кінчики пальців масло перцевої м'яти і помасуй ними скроні і лоб. Воно сприяє притоку крові і полегшення болю.
6. Намагайся робити глибокі вдихи. Через дискомфорт тіло напружується і біль стає більш гострим. Дихальні вправи допоможуть розслабитися.
7. Головні болі часто бувають викликані розширенням кровоносних судин. Кофеїн, що міститься в каві, звужує їх, в результаті чого хворобливі відчуття зменшуються.
8. Приклади до скронь щось холодне, наприклад, лід. Коли у тебе мігрень, оболонка мозку запалюється, тому зниження температури крові може полегшити пульсуючий біль.