Існує два варіанти цієї дієти: триденна (мінус 2-3 кг) та семиденна (до 7 кг).Триденна
Можна використовувати будь-яке меню з представлених нижче.
Меню №1
сніданок:
- 120 г сиру;
- 1 тост (зроблений із 100 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.
обід:
- 150 г сиру;.
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.
вечеря:
- 120 г сиру;
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.
Меню №2
сніданок:
- 1 круте яйце;
- 1 яблуко;
- 1 келих червоного сухого вина.
обід:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 свіжий огірок (без солі);
- 1 келих червоного сухого вина.
вечеря:
- 120 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.
Після закінчення цієї дієти протягом трьох днів слід дотримуватися відновного харчування. Під час нього треба пити кефір і їсти тільки варене нежирне м'ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.
Під час дієти протягом дня треба випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру (або з цукрозамінників). А ось солодощі (мед, варення тощо) Під час дієти вживати не можна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути без тренажерного залу
Семиденна
Меню
сніданок:
- 1 чашка кави без цукру;
- 1 варене яйце.
другий сніданок:
- 150 г нежирного вареного м'яса (або ковбаси);
- 1 келих червоного сухого вина.
обід:
- 150 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.
полудень:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.
вечеря:
- 1 стакан кефіру.
Пити рідину треба так само, як зазначено вище.
Коли дієта закінчиться, не накидається на їжу, а поступово вводьте в свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.
Плюси дієти
Червоне сухе вино в невеликих кількостях сприятливо впливає на кров'яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Ну а твердий сир багатий на білки та мінеральні солі. Плс в ньому міститься велика кількість кальзі, фосфору та інших рчовин, які покращюють ста кісток та зубів.
Мінуси
Така дієта не підходить для людей, які мають хронічні захворювання (особливо нирок та серцево-судинної системи).
Відсутність солі у раціоні призводить до виведення з організму зайвої рідини і вимиванню калію. Так само шкодить і відсутність овочі та фруктів, що позбавляє організм необхідних вітамінів. Тому бажано приймати якийсь вітамінний комплекс під час проведення дієти.
Вживайте лише сухе червоне або рожеве вино. Найкраще – марочних сортів: ізабелла, мерло, каберне тощо.