Во-первых, питание: кушай фрукты так как они богаты клетчаткой. Арбуз хорошо выводит воду с организму.
Спорт: зарядка каждый день и специальные упражнения еще никому не вредили -
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
Если ты планируешь перейти на фрукты - не забувай о перекусах:
а) 150 грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен, можно консервированных;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
За две недели ты увидищь отличный результат!
Напомним, раньше мы писали о