Диета 10 продуктов не вредит здоровью, следовать ей можно на протяжении длительного времени. 1,5 – 2 килограмма можно скинуть всего за неделю. Сильного голода вы не испытываете, ведь особого ограничения в питании нет. Наиболее эффективной диета будет осенью, когда много свежих овощей.
1. Отварная или запечена я куриная грудка
2. Кефир, но только нежирный
3. Яйца
4. Помидоры
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Баклажаны
8. Белокочанная ( или цветная) капуста
9. Любые грибы
10. Яблоки
Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, а кефир регулирует работу кишечника. Недостатка в белке организм не испытывает, ведь его много в яйцах и курином мясе. Противопоказаний особых нет, но людям страдающим расстройством желудочно-кишечного тракта следует подходить к ней осторожно.