Вугілля є натуральним сорбентом з високою всмоктуючою здатністю. Він ефективно очищає шлунково-кишковий тракт від токсинів, алергенів, шлаків і газів. Після цього, вугілля повністю виводиться організмом. Тому активоване вугілля можна застосовувати не тільки для усунення проблем при отруєнні, але і для схуднення. Однак слід пам'ятати, що вугілля абсорбує не тільки шкідливі речовини, але і корисні вітаміни, тому довго захоплюватися такою дієтою не варто. Крім вживання вугілля, дієта передбачає правильне харчування.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пити каву і худнути: як це можливоКому протипоказана вугільна дієта?
Не можна сидіти на вугільній дієті вагітним і годуючим мамам, а також при слабкості організму, авітамінозі, гострих і хронічних захворюваннях шлунка і нирок, а також під час прийому гормональних препаратів (у тому числі контрацептивів).
Вугільна дієта: 1 варіант
Така дієта триває 10 днів. У цей час потрібно виключити з раціону все жирне, смажене і солодощі. За півгодини до сніданку потрібно випивати по 4 таблетки активованого вугілля. А перед обідом і перед вечерею по 3.
Вугільна дієта: 2 варіант
Ця дієта також триває 10 днів (більше не рекомендується через те, що вугілля разом із шкідливими речовинами абсорбує корисні). Також як і в першому варіанті, виключаємо жири, солодке і смажене. Добова доза вугілля - 1 таблетка на 10 кг ваги. Так, наприклад, якщо ви важите 80 кг, то потрібно приймати 8 таблеток в день.
Приблизне меню
Це меню можна застосовувати як для першого так і для другого варіанту, не забуваючи приймати вугілля, відповідно до обраного.
На сніданок: варене яйце, зелений чай, середнє яблуко і зерновий хлібець.
Другий сніданок: знежирений йогурт
На обід: суп гороховий, 2 скибочки житнього хліба, 150 мл яблучного соку.
На вечерю: салат з редискою і огірками, 100 г курячої грудки, 250 мл мінеральної води без газу.