1. Скласти меню на тиждень вперед і дотримуватися його. Їжа повинна бути збалансованою, в складі продуктів зобов'язані бути присутніми жири, білки і вуглеводи, а також вітаміни і корисні мікроелементи.2. Кожен прийом їжі потрібно організовувати в один і той же час. Тобто, снідати о 7 ранку, другий сніданок має припадати на 10:00, обід 13.00, і так далі.
3. Перед сном випивати склянку кефіру або ж імбирний чай.
4. Щодня робити зарядку вранці. На свіжому повітрі або в будинку, не має ніякого значення.
5. Приймати контрастний душ. Ця процедура подбає про те, щоб ваша шкіра не обвисла після схуднення. Бажано, після душу зволожувати і живити тіло хорошими кремами або оливковою олією.
6. Після роботи або навчання потрібно здійснювати пішу прогулянку.
7. Проводьте вологе прибирання в квартирі кожен день. Навіть, якщо ви дуже втомилися і сил немає встати з дивана, підніміться і змусьте себе витерти пил з меблів.