Учені встановили, що люди, які вживають кисломолочні продукти тричі на день, худнуть на 70% худнуть швидше за тих, у чиєму раціоні такі продукти відсутні. Звичайно, це ще не привід переходити суто на кисломолочне харчування, але ось на вечерю з'їсти сир не завадить.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП 6 осінніх продуктів, які покращать процес схудненняА от метод "склянки води перед їжею" визнаний дієтологами одним з найефективніших в боротьбі за стрункість. Склянка води перед кожним прийомом їжі дозволяє поліпшити метаболізм і з'їсти меншу кількість їжі.
При цьому, ніхто не скасовує активний спосіб життя. Навіть 30 хвилин ходьби в день допоможуть тримати все тіло в тонусі, а всього 20 хвилин будь-якого фітнесу достатньо для стабільного зниження ваги