Кількість порцій: 3-4 Інгредієнти:
Сир знежирений - 300 грам
Крупа манна - 70 грам
Ягоди свіжі або заморожені (вишня, полуниця, малина тощо) - 370 грам
Яйце - 1 шт.
Сода - ½ чайної ложки
Склад на 100 грам:
Вуглеводи - 11 гр
Жири - 1 гр
Білки - 11 гр
Калорійність - 94 ккал
Приготування:
1. На дно форми для запікання насипаємо трохи манки, щоб запіканка не пристала.
2. Знежирений сир змішуємо з ягодами, яйцем, содою і двома столовими ложками манки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на основі брокколі
3. Викладаємо все в форму, зверху трохи посипаємо залишками манки і ставимо в духовку на 20-30 хвилин.
Сирна запіканка готова!